快眠マル秘テクニック大全集
睡眠テクニックを学ぶ
| 3,980 円 |
| カテゴリ |
ヘルスケア・美容健康法 |
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講座内容 ・快眠体質をつくる睡眠オンラインセミナー（2時間） 第1章：科学的根拠に基づいた睡眠の基礎知識 第2章：睡眠負債による５つの損失 第3章：睡眠測定おすすめアプリと見方 第4章：睡眠ホルモンの作り方（栄養編） 第5章：睡眠ホルモンの作り方（光編） 第6章：覚醒物質の減らし方 第7章：睡眠負債の解消の仕方 第8章：自分の睡眠の状態を知る ・快眠になるための１３カ条 ・快眠知識動画 ・自分の睡眠がひと目でわかる睡眠チェックシート ・６０分の個別睡眠プランニング ・３２の快眠マル秘テクニック大全集 【特別特典】 睡眠改善行動チェック表（行動編） 睡眠改善行動チェック表（食事編） 快眠レシピ２４品 |