快眠マル秘テクニック大全集
睡眠テクニックを学ぶ
カテゴリ |
ヘルスケア・美容健康法 |
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3,980 円 | |
講座内容 ・快眠体質をつくる睡眠オンラインセミナー(2時間) 第1章:科学的根拠に基づいた睡眠の基礎知識 第2章:睡眠負債による5つの損失 第3章:睡眠測定おすすめアプリと見方 第4章:睡眠ホルモンの作り方(栄養編) 第5章:睡眠ホルモンの作り方(光編) 第6章:覚醒物質の減らし方 第7章:睡眠負債の解消の仕方 第8章:自分の睡眠の状態を知る ・快眠になるための13カ条 ・快眠知識動画 ・自分の睡眠がひと目でわかる睡眠チェックシート ・60分の個別睡眠プランニング ・32の快眠マル秘テクニック大全集 【特別特典】 睡眠改善行動チェック表(行動編) 睡眠改善行動チェック表(食事編) 快眠レシピ24品 |