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快眠マル秘テクニック大全集

睡眠テクニックを学ぶ

カテゴリ

ヘルスケア・美容

健康法
3,980 円
講座内容
・快眠体質をつくる睡眠オンラインセミナー(2時間)
第1章:科学的根拠に基づいた睡眠の基礎知識
第2章:睡眠負債による5つの損失
第3章:睡眠測定おすすめアプリと見方
第4章:睡眠ホルモンの作り方(栄養編)
第5章:睡眠ホルモンの作り方(光編)
第6章:覚醒物質の減らし方
第7章:睡眠負債の解消の仕方
第8章:自分の睡眠の状態を知る

・快眠になるための13カ条
・快眠知識動画
・自分の睡眠がひと目でわかる睡眠チェックシート
・60分の個別睡眠プランニング
・32の快眠マル秘テクニック大全集

【特別特典】
睡眠改善行動チェック表(行動編)
睡眠改善行動チェック表(食事編)
快眠レシピ24品

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