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竹田夕子|ヨーガ・瞑想講師

【朝のマインドフルネス瞑想 * オンライン|パーソナルレッスン】

おうち時間どう過ごす? 朝の瞑想習慣で1日をフレッシュに!

    ・集中力を高めたい方
    ・気分をリフレッシュしたい方
    ・分析力を高めたい方

    ・自分を見つめてみたい方
    ・自己肯定感を育みたい方
    ・自分を好きになりたい方

    ・不安感を和らげたい方
    ・心配ごとから離れたい方
    ・周りが気になって息苦しい方



    などなど...今の自分を少し変えてみたい方におすすめです。
    2,000 円
    曜日   月曜日~土曜日

    時間帯  朝、09:00~10:00のうちの20分間

    ※ご希望を聞いて調整します※
    カテゴリ

    ヨガ・フィットネス・トレーニング

    ヨガ

    メンタル・自己啓発

    瞑想・マインドフルネス
    Zoomを使ったオンラインの講座です。

    【マインドフルネス瞑想】

    長さ   20分間
    時間帯  朝 (09:00~10:00の間)
    曜日   日曜日以外は可能


    瞑想が初めての方にもピッタリです。
    オンラインで、パーソナルなので、周りを気にすることなく、安心して瞑想に取り組めます。

    難しい時や場合には...優しいヨーガやイメージ法を取り入れたりして、まずは意識へのアプローチが出来る土台をコツコツと作ります。
    きちんとマインドフルネスを体感できるように、一緒に進んでいきます。


    Q. なぜ朝か?
    A. 朝は比較的マインドがクリアな状態に近く、気になるモノやコトも少ないので、瞑想をしやすいからです。
    また「1日の始まりが、その日1日を左右することもある」ということからも、朝をおすすめしています。

    Q. なぜマインドフルネス瞑想か?
    A. マインドフルネス瞑想は、わたしたちの意識をリセットするのに効果的です。
    また、穏やかで優しい気持ちを育むのにも効果的。1日のスタートは、穏やかで優しくいたい。そしてすっきりリセットもしたいので、マインドフルネス瞑想をおすすめしています。

    #集中力アップ
    #20分
    #運動強度やさしい
    #難易度かんたん
    #初心者
    #メディテーション
    こちらは、おうち時間を活用できる「オンラインレッスン」です。

    ①レッスンの前に、ZOOMアプリをダウンロードして下さい。(ZOOMが初めての方は、余裕を持っての事前ダウンロードをお願いします)

    ②パソコン画面を推奨しますが、タブレットやスマホでも受講可能です。

    ③必ずネット回線の繋がる場所での受講をお願いします。

    ④双方のネット回線の不備によりレッスンが中断した場合には、録画したものを【翌日同時刻】に【竹田夕子YouTubeチャンネル】にアップします。終了時刻に削除しますので、ご確認をよろしくお願いします。

    ⑤こちらはお一人様のレッスン料金となります。お子さまも含めてご家族で受講される場合は、人数分でお申し込みください。

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