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medical yoga

からだ本来の機能を取り戻すことで、心も整えていくヨガ。

セルフメディケーションヨガ60分

    ・リラックスしたい
    ・体が硬いと感じる
    ・肩、首、背中が張っている
    ・疲れが抜けない、疲れやすい
    ・便秘や肌荒れが続く
    ・むくみや冷えが気になる
    ・リラックス効果
    ・体の柔軟性UP
    ・疲労回復効果
    ・内臓の働きがよくなる
    ・安眠効果
    ・体が楽になることでストレスの軽減
    6,000 円
    オンライン受講料。
    オンラインとなります。(Zoomを使用)
    土曜日と日曜日の午後(13:00〜17:00の間)
    お一人お一人のお体の状態に合ったプログラムで、レッスンを進めてまいります。
    カテゴリ

    ヘルスケア・美容

    健康法,その他_ヘルスケア・美容

    ヨガ・フィットネス・トレーニング

    ヨガ,ストレッチ,その他_ヨガ・フィットネス・トレーニング

    メンタル・自己啓発

    瞑想・マインドフルネス
    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    身体の状態をヒアリング 5分〜10分程度
    5分   :呼吸調整
    15分  :上半身ほぐし
    15分  :股関節まわりや肩甲骨まわりほぐし
    15分  :ヨガの基本ポーズで全身の血流促進
    3分〜5分:休息(シャヴァーサナ)

    軽度な体の不調は自分で手当てするセルフメディケーション。
    ヨガは、セルフメディケーションの一環として医療の現場でも注目を集めています。

    セルフメンテナンスやセルフマネジメントのためのヨガを行っています。
    ヨガの力を借りて、健康づくりをしていきましょう。
    一方的に配信するプログラムではないため、ビデオはONでご参加いただきます。

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